Gdzieś w temacie wyczytałam, że to dobre witaminy. Przejrzałam skład i mają w sobie bardzo dużo witamin które ja biore oddzielnie (magnez, d3, C, b12). Tutaj wystarczyła by jedna piguła na dzień. :) Tylko ja nie angielska jestem :( Jak i gdzie to zamówić? Może ktoś robi zamówienie grupowe?
Trochę wydłużyła mi się nieobecność, ale już jestem 8-) Nałożyło mi się trochę spraw osobistych ze świętami i nie miałam czasu wypisek robić. Już się ogarnęłam trochę w sytuacji, więc pora uzupełnić braki. DNI 80,81,82,83 Święta. Pierwsze dwa dni nie dojedzone bo ciągle w biegu, kolejne dwa przejedzone. W niedzielę czysto nie było tzn. Zjadłam [...]
Witam. Mam 22 lata, 165 cm wzrostu, 54 kg wagi, 20 % tkanki tłuszczowej. Trenuję 4 lata, od teraz chcę zacząć trening z kreatyną + witaminy a z czasem dodać aminokwasy. Mam dietę ale chcę ją udoskonalić. Co należy i jak jeść? Jak udoskonalić swoją dietę aby wyniki treningów były widoczne? Jak ułożyć sobie odpowiedni jadłospis dnia?
jakie bialko ? moze byc sfd wpc protein plus ? kupilbym kilka "workow" bo nie mam dopietej diety...i jakies witaminy ale nie wiem ktore...w jakich porach brac to bialko i czy moge je jesc caly czas bez przerw ? a moze lepszy gainer ? a moze to i to ?
[...] z twarogiem i jagodami http://img209.imageshack.us/img209/8863/zdjcie0330y.jpg http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6e5ca2d237341e78e146ede045498c1.png rano: -2tabs witaminy i minerały przed treningiem: -8g bcaa -5g beta alaniny na treningu: -15g bcaa po treningu: -35g odżywki białkowej [...]
Witam. Mam 22 lata, 165 cm wzrostu, 54 kg wagi, 20 % tkanki tłuszczowej. Trenuję 4 lata, od teraz chcę zacząć trening z kreatyną + witaminy a z czasem dodać aminokwasy. Mam dietę ale chcę ją udoskonalić. Co należy i jak jeść? Jak udoskonalić swoją dietę aby wyniki treningów były widoczne?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam 16 lat 1,75m wzrostu i ważę 79 kg w tym miesiącu mam zamiara zaczac cwiczyc podejrzewam ze to bedzie dluzszy okres poniewaz dlugo sie do tego zbieralem. W domu robie pompki i a6w codziennie.Pytanie jest takie czy mam przyjmowac jakie kolwiek odzywki białko witaminy ??
Jak to widzicie? SFD Wpc protein plus VANILLA CM3 1250 Thermo Speed Extreme Mega Caps - blister Multi Pack -witaminy treca BCAA MaX protect aminostar ClenBurexin Domowe ZMA ActivLab - Muscle UP Protein Co o tym sądzcie?
[...] najcięższy trening w ciągu ostatnich 3miesięcy@-) po przysiadach i WL taka wytrzymka to samobójstwo:-) pompki już po 1szym obwodzie szły 3,2,2,itd. suplementy|: o3, d3, witaminy, castangus miska taka jak wczoraj. 1. owsiane, jaja, oliwa 2. ryż, indyk, oliwa, pomidor 3. j.w trening 4. j.w 5. omlet 6. ryż, indyk, brokuł, masło (mała [...]
[...] wiejski 200g Oliwa z oliwek Chleb pełnoziarnisty 2 kromki ok 70g B: 26,1 T:20,4 W:39,8 Razem: B:161,1 T:88,2 W:301,2 Kcal: 2520 Udział procentowy : Białko 2,33/kg Tłuszcz:1,27/kg Węglowodany: 4,36/kg Kcal: 36,52/kg Co o tym sądzicie? Chciałbym jeszcze dodać jakiś witaminy i minerały nie wiem gdzie je wsadzić i jakie najlepsze ? Dzięki za pomoc !
[...] 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: 100 -przysiad: chondromalacja rzepki także unikam PYTANIE: To mój pierwszy cykl Test Propionat 50mg e2d do tego omega3 i witaminy magnez etc. Po 1 strzale zaczeło mnie lekko boleć jądro ale odpuściło na drugi dzień, teraz jestem po 7 strzałach i znów ból powrócił i utrzymuje się od 48godzin [...]
[...] 200g Oliwa z oliwek Chleb pełnoziarnisty 2 kromki ok 70g B: 26,1 T:20,4 W:39,8 Razem: B:161,1 T:88,2 W:301,2 Kcal: 2520 Udział procentowy : Białko 2,33/kg Tłuszcz:1,27/kg Węglowodany: 4,36/kg Kcal: 36,52/kg Co o tym sądzicie? Chciałbym jeszcze dodać jakiś witaminy i minerały nie wiem gdzie je wsadzić i jakie najlepsze ? Dzięki za pomoc !